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La glutammina è un amminoacido non essenziale che svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo delle proteine e nella salute generale dell'organismo. Viene sintetizzata all'interno del corpo umano a partire da altri amminoacidi e viene utilizzata principalmente come fonte di energia per le cellule intestinali e immunitarie. La glutammina svolge un ruolo chiave nel mantenimento della funzione del sistema immunitario, nel mantenimento della massa muscolare e nella riparazione dei tessuti danneggiati. È particolarmente importante per gli atleti e per le persone che praticano attività fisica intensa, poiché contribuisce a riparare i muscoli stressati dall'allenamento. L'integrazione di glutammina può essere utile per favorire la riparazione dei tessuti muscolari, migliorare la ripresa dopo l'allenamento, sostenere il sistema immunitario e ridurre il rischio di sovrallenamento. È disponibile in forma di integratore in polvere o in capsule e può essere assunto prima, durante o dopo l'allenamento. È importante consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare a integrare la glutammina nella propria dieta, in quanto dosaggi e modalità di assunzione possono variare a seconda delle esigenze individuali.
